Kako pogosto bi morali uporabljati savno sobo?

Savna sobaje majhna soba ali zgradba, zasnovana kot kraj za doživetje suhih ali mokrega toplotnega sej ali ustanavlja z enim ali več teh objektih. Savna terapija se že tisoč let uporablja kot del finske in švedske tradicije za spodbujanje sprostitve, razstrupljanja in drugih zdravstvenih koristi. Dandanes lahko sobe savne najdete v številnih telovadnicah, wellness centrih in celo nekaterih domovih. Savna soba ni le razkošna ugodnost, ampak je tudi naložba v vaše splošno zdravje in dobro počutje.

Kako deluje savna soba?

Med savno sobno sejo vročina dvigne vašo telesno temperaturo, kar vas povzroča, da se obilno znojite. Znovanje je naravni način za razstrupljanje in se znebiti kemikalij ali toksinov, ki bi lahko vplivali na vaše zdravje. Poleg tega uporaba savne spodbuja cirkulacijo, kar lahko pomaga zmanjšati stres in spodbujati sprostitev.

Kako pogosto bi morali uporabljati savno sobo?

Na to vprašanje ni pravega odgovora, saj je v celoti odvisno od osebnih želja in vašega splošnega zdravja. Na splošno lahko večina ljudi koristi od uporabe savne sobe med enim in trikrat na teden. Če pa imate kakršne koli zdravstvene težave ali ste noseči, je vedno dobro, da se z zdravnikom pogovorite, preden uporabljate sobo za savno.

Vam lahko savna soba pomaga shujšati?

Medtem ko lahko uporaba savne sobe pomaga pri zmanjševanju teže vode, to ni priporočljiva metoda za dolgoročno hujšanje. Najboljši način za hujšanje in vzdrževanje zdrave teže je s pravilno prehrano in redno vadbo.

Ali je savna soba varna za nosečnice?

Nosečnice bi se morale vedno pogovarjati s svojim zdravnikom, preden uporabljajo savno sobo. Povišana telesna temperatura je lahko škodljiva za plod, ki se razvija, zato je pomembno, da dobite dovoljenje zdravstvenega delavca, preden med nosečnostjo uporabite sobo savne.

Kakšne so zdravstvene koristi uporabe savne sobe?

Pri uporabi savne sobe je veliko koristi za zdravje, vključno z sprostitvijo, razstrupljanjem, izboljšano cirkulacijo in imunskim delovanjem, lajšanjem bolečin in zmanjšanjem stresa. Toplota savne lahko pomaga tudi pri izboljšanju zdravja kože z odpiranjem pore in povečanjem pretoka krvi.

Če povzamemo, je savna soba razkošna in koristna ugodnost, ki se že tisoč let uporablja za spodbujanje sprostitve, razstrupljanja in drugih zdravstvenih koristi. Medtem ko ni pravega odgovora na to, kako pogosto bi morali uporabljati sobo za savno, lahko večina ljudi izkoristi med enim in trikrat na teden. Nosečnice in tiste, ki imajo zdravstvene težave, se morajo vedno pogovarjati z zdravniki, preden uporabljajo sobo za savno.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. je vodilni proizvajalec savne sobe in daleč infrardeče terapevtske opreme. Njihovi izdelki so zasnovani za spodbujanje sprostitve in splošnega zdravja. Če želite izvedeti več o njihovih izdelkih in storitvah, obiščite njihovo spletno mesto nahttps://www.errayhealing.com. Za kakršna koli vprašanja ali vprašanja jih kontaktirajte naLinda@szcavlon.com.

Znanstveni prispevki o terapiji s savno:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Prednosti in tveganja za kopanje savne. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J in sod. Kopanje savne je obratno povezano z demenco in Alzheimerjevo boleznijo pri finskih moških srednjih let. Starost staranja. 2017; 46 (2): 245–249.

3. Hussain J, Cohen M. Klinični učinki običajnega kopanja suhe savne: sistematični pregled. EVID, ki temelji na kompletu Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Redno kopanje savne in pojavnost običajnih prehladov. Ann Med. 1990; 22 (4): 225–227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR in sod. Hipertermija celotnega telesa za zdravljenje večje depresivne motnje: randomizirano klinično preskušanje. Jama psihiatrija. 2016; 73 (8): 789–795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Zdravstveni učinki in tveganja za kopanje savne. Int j obrobno zdravje. 2006; 65 (3): 195–205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J et al. Endokrini učinki ponavljajočega se savnega kopanja. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Daljne infrardeče savne za zdravljenje srčno-žilnih dejavnikov tveganja: povzetek objavljenih dokazov. Ali lahko fam zdravnik. 2009; 55 (7): 691–696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Savna terapija izboljša mikrocirkulacijo pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti. Intern Med. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Savna kot dragoceno klinično orodje za kardiovaskularne, avtoimunske, strupene in druge kronične zdravstvene težave. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.