Whatsapp
Naprave za terapijo z rdečo svetlobo savnepridobivajo oprijem, ponujajo kombinacijo sprostitve, potencialnih koristi kože od lahke terapije in detoksifikacijske učinke znojenja. Da bi maksimirali učinkovitost in varnost vaše seje, se morate izogibati nekaj ključnih stvari, preden stopite v napravo za terapijo z rdečo svetlobo savne.
Dehidracija je vaš sovražnik
Ena glavnih prednosti savne je promocija znojenja. Ta postopek pomaga odpraviti toksine in nečistoče iz telesa. Vendar lahko pretirano potenje privede do dehidracije, zanemari potencialne koristi za zdravje in se počuti slabo. Zato je pravilna hidracija ključnega pomena. Pred vstopom v napravo za terapijo s savno iz rdeče luči poskrbite, da boste pili veliko vode. Prizadevajte si vsaj 16 unč vode približno eno uro prej.
Preskočite sladke in kofeinske pijače
Medtem ko je ostati hidriran, je bistvenega pomena, bodite pozorni na to, kar uživate. Izogibajte se sladkim pijačam, kot so soda, sok ali športne pijače, napolnjene z umetnimi sladili. Te pijače vas lahko še dodatno dehidrirajo in lahko ovirajo naravno sposobnost vašega telesa za uravnavanje temperature. Podobno se pred sejo savne izogibajte kavi in drugih kofeinskih pijačah. Kofein ima diuretične lastnosti, ki spodbujajo uriniranje in potencialno vodijo do dehidracije.
Alkohol ni brez
Uživanje alkohola pred uporabo aNaprava za terapijo z rdečo svetlobo v savnije recept za težave. Alkohol lahko znatno poslabša vašo presojo in poveča tveganje za dehidracijo. Poleg tega lahko kombinacija toplote in alkohola obremenjuje vaš srčno -žilni sistem. Najbolje je, da se v celoti izognete alkoholu pred sejo savne in se nato odločite za vodo ali zeliščni čaj, da se rehidrirajo.
Na polnem želodcu? Ni idealno
Čeprav ni strogo prepovedano, vstop v napravo za terapijo z rdečo svetlobo savne na polnem želodcu morda ni najbolj udobna izkušnja. Zaradi velikega obroka se lahko počutite počasno in neprijetno v toplem okolju. Priporočljivo je jesti lahek, zdrav obrok vsaj uro ali dve pred sejo, da se izognete prebavnemu nelagodju.
Poslušajte svoje telo
Medtem ko sta terapija z rdečo svetlobo in uporaba savne na splošno varna za zdrave posameznike, je vedno najbolje poslušati svoje telo. Če se počutite slabo, imate kakršna koli osnovna zdravstvena stanja ali ste noseči, se pred uporabo naprave za terapijo z rdečo svetlobo v savni posvetujte s svojim zdravnikom.
Če sledite tem preprostim smernicam, lahko zagotovite varno in prijetno izkušnjo s svojimNaprava za terapijo z rdečo svetlobo v savni. Ne pozabite, pravilna priprava vam omogoča, da izkoristite popolne prednosti tega inovativnega pristopa k sprostitvi in potencialnem pomlajevanju kože.
