Kako pogosto bi morali obiskati savno?

Savna sobaje majhna soba ali stavba, zasnovana kot prostor za doživljanje suhih ali mokrih ogrevalnih sej, ali obrat z enim ali več temi objekti. Terapija s savnanjem se že tisočletja uporablja kot del finske in švedske tradicije za spodbujanje sprostitve, razstrupljanja in drugih koristi za zdravje. Dandanes lahko savne najdete v številnih telovadnicah, wellness centrih in celo nekaterih domovih. Savna soba ni le razkošna ugodnost, ampak je tudi naložba v vaše splošno zdravje in dobro počutje.

Kako deluje savna soba?

Med savnanjem toplota dvigne telesno temperaturo, kar povzroči, da se močno potite. Znojenje je naraven način telesa, da se razstrupi in znebi vseh kemikalij ali toksinov, ki bi lahko vplivali na vaše zdravje. Poleg tega uporaba savne spodbuja cirkulacijo, kar lahko pomaga zmanjšati stres in spodbuja sprostitev.

Kako pogosto bi morali uporabljati savno?

Na to vprašanje ni pravega odgovora, saj je v celoti odvisno od osebnih preferenc in vašega splošnega zdravja. Na splošno lahko večini ljudi koristi savna od enkrat do trikrat na teden. Vendar, če imate zdravstvene težave ali ste noseči, je vedno dobro, da se pred uporabo savne pogovorite s svojim zdravnikom.

Vam lahko savna pomaga shujšati?

Čeprav uporaba savne lahko pomaga zmanjšati težo vode, ni priporočljiva metoda za dolgoročno hujšanje. Najboljši način za hujšanje in ohranjanje zdrave telesne teže je pravilna prehrana in redna vadba.

Ali je savna varna za nosečnice?

Nosečnice naj se pred uporabo savne vedno posvetujejo s svojim zdravnikom. Povišana telesna temperatura je lahko škodljiva za razvijajoči se plod, zato je pomembno, da pred uporabo savne med nosečnostjo pridobite dovoljenje zdravstvenega delavca.

Kakšne so zdravstvene koristi uporabe savne?

Uporaba savne ima veliko koristi za zdravje, vključno s sprostitvijo, razstrupljanjem, izboljšano cirkulacijo in delovanjem imunskega sistema, lajšanjem bolečin in zmanjšanjem stresa. Toplota savne lahko pomaga tudi izboljšati zdravje kože, saj odpre pore in poveča pretok krvi.

Če povzamemo, savna je razkošna in koristna ugodnost, ki se že tisočletja uporablja za spodbujanje sprostitve, razstrupljanja in drugih koristi za zdravje. Čeprav ni pravega odgovora na to, kako pogosto bi morali obiskati savno, lahko večini ljudi koristi, če jo obiščete enkrat do trikrat na teden. Nosečnice in osebe z zdravstvenimi težavami se morajo pred uporabo savne vedno posvetovati s svojim zdravnikom.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. je vodilni proizvajalec savne in opreme za infrardečo terapijo. Njihovi izdelki so zasnovani za spodbujanje sprostitve in splošnega zdravja. Če želite izvedeti več o njihovih izdelkih in storitvah, obiščite njihovo spletno stran nahttps://www.errayhealing.com. Za morebitna vprašanja ali vprašanja se obrnite na njih nainfo@errayhealing.com.

Znanstveni članki o savnanju:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Koristi in tveganja savnanja. Am J Med. 2001;110(2):118-126.

2. Laukkanen T, Kunutsor S, Kauhanen J, et al. Savnanje je obratno povezano z demenco in Alzheimerjevo boleznijo pri finskih moških srednjih let. Starost Staranje. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Hussain J, Cohen M. Klinični učinki rednega kopanja v suhi savni: Sistematični pregled. Evid Based Complement Alternat Med. 2018;2018:1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Redno kopanje v savni in pojav pogostih prehladov. Ann Med. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Hipertermija celega telesa za zdravljenje velike depresivne motnje: randomizirano klinično preskušanje. Psihiatrija JAMA. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Zdravstveni učinki in tveganja savnanja. Int J Cirkumpolarno zdravje. 2006;65(3):195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, et al. Endokrini učinki ponavljajočega se savnanja. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Daljnje infrardeče savne za zdravljenje dejavnikov tveganja za srčno-žilne bolezni: povzetek objavljenih dokazov. Lahko Fam Phys. 2009;55(7):691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Savna terapija izboljša mikrocirkulacijo pri bolnikih s sindromom kronične utrujenosti. Intern Med. 2010;49(6):597-602.

10. Crinnion WJ. Savnanje kot dragoceno klinično orodje za kardiovaskularne, avtoimunske, strupene in druge kronične zdravstvene težave. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.